Něžné objetí. Položte si dlaň na srdce, vydechněte a pravdivě si odpovězte, jak se vlastně cítíte. A jak vnímáte svět kolem sebe a lidi, kteří vás obklopují? Jste kritičtí nebo laskaví a soucitní. To, jak vnímáte svět kolem sebe jen odráží to, jak nahlížíte na sebe. Když děláte vše jen pro druhé a na sebe zapomínáte, nejste sami k sobě laskaví. Začněte u sebe a až pak myslete na druhé. Buďte na sebe jemnější, laskavější, vypněte alespoň občas svého vnitřního kritika. Nemusíte s nikým soutěžit a nikoho předbíhat, nemusíte být dokonalí. Osvoboďte se od břemena perfekcionismu, buďte na sebe hodní a buďte sami k sobě lidští. Až se to naučíte u sebe, pak to začněte praktikovat na druhé.